La première fois que j’ai vapoté, je n’étais pas prêt pour la quinte de toux douloureuse qui a suivi. Fumeur depuis plusieurs années, je me suis dit que le vapotage équivaudrait à fumer un bonbon exceptionnellement doux.
Il s’est avéré que j’avais extrêmement tort. Les cigarettes électroniques ont une méthode d’inhalation très différente de laquelle la plupart des fumeurs de tabac sont habitués. Quelque chose dont je me souvenais vaguement que mon ami m’avait prévenu avant de recevoir un « Je te l’avais bien dit », quelques instants plus tard.
Combien de nouveaux vapoteurs toussent en vapotant ?
Comme indiqué précédemment, j’étais quelqu’un qui commençait presque immédiatement à tousser après avoir pris une aspiration trop longue et trop forte. Il s’agit d’un problème courant chez les fumeurs qui optent pour la cigarette électronique, raison pour laquelle je ne me fus pas surpris à la fin de mes recherches.
Ma première réponse non scientifique à cette question serait de dire « la plupart du temps ». Mais selon cette enquête auprès de 600 vapoteurs, 57 % d’entre eux ont commencé à tousser en réponse à leur premier coup de vape.
Donc, en tant que mesure générale, un peu plus de la moitié des personnes qui prennent une cigarette électronique vont probablement tousser lors de leur première tentative d’inhalation. Alors, essayez de ne pas vous décourager d’un peu d’inconfort. La toux diminue pour la plupart des vapoteurs avec le temps.
Pourquoi est-ce qu’on tousse en vapotant ?
Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les cigarettes électroniques provoquent la toux chez les vapoteurs.
- Technique de vapotage incorrecte des nouveaux vapoteurs et anciens fumeurs.
- Les irritants contenus dans les vapeurs provoquent la toux, en particulier le propylène glycol (PG).
- La concentration de nicotine est trop élevée et provoque un choc violent à la gorge.
- Les cils repoussent chez les anciens fumeurs.
- Le vapotage déshydrate le corps et peut provoquer des démangeaisons dans la gorge.
- Parfois, l’e-liquide chaud gicle dans la bouche de l’utilisateur.
- Différents appareils peuvent contribuer à la toux en raison du manque de familiarité avec ceux-ci.
- Le goût inattendu du sucré ou du liquide de vape au menthol peuvent causer une toux.
- La mèche peut être sèche, causant une bouffée de coton brûlé.
- La mèche peut être carbonisée et doit être remplacée.
Comme on le voit ici, quelques problèmes peuvent provoquer une irritation de la gorge et des poumons. Donc, cela engendre la question.
Que peut-on faire à ce sujet ?
7 méthodes pour arrêter de tousser au passage aux cigarettes électroniques
Passer de fumer à vapoter peut être une entreprise difficile. Après s’être habitué à un seul support, il faut une période d’adaptation pour obtenir la même expérience physiologique en aspirant d’une vape. Plusieurs fumeurs doivent souvent essayer plusieurs fois de passer de la cigarette au vapotage et, même dans ce cas, beaucoup ont du mal à arrêter complètement le tabac.
Souvent, les fumeurs essaient de vapoter avant de retourner principalement fumer peu de temps après.
Pourquoi ?
L’une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs restent avec le tabac comme leur système d’administration de nicotine préféré peut être attribué à une première impression négative. Quelqu’un qui essaie le vaporisateur d’un ami pourrait avoir du mal à se faire une idée positive s’il est occupé à tousser fortement.
Certaines personnes persistent quand même et essaient de résister, cependant. Voici quelques suggestions pour atténuer la toux.
1. Essayez des techniques différentes
Le problème principal du passage du tabac à la cigarette électronique réside dans la différence des techniques. Certaines personnes apprennent à respirer de la fumée directement dans leurs poumons, tandis que d’autres tirent la fumée dans leur bouche avant de respirer. Cela peut causer des problèmes au fumeur qui passe au vapotage.
Lorsqu’une technique fonctionne pour fumer le tabac, il se peut qu’elle ne fonctionne pas avec le vapotage. D’après ma propre expérience, j’ai commencé par prendre la vapeur dans la bouche avant de l’inhaler. Bien que je puisse maintenant l’aspirer directement dans mes poumons, il m’a fallu un certain temps pour pouvoir le faire sans tousser.
Dans tous les cas, prenez le temps d’expérimenter, car chacun a sa propre expérience lors du passage au vapotage.
2. Changez votre ratio de liquide
Le PG et la glycérine végétale (VG) constituent le corps du e-liquide. C’est ce mélange de liquide qui produit les épais nuages de vapeur pour lesquels les cigarettes électroniques sont connues. Tout le reste, y compris la nicotine et les arômes, sont des additifs qui modifient le goût et la sensation du e-liquide.
Il est possible que le PG agisse comme un irritant et certaines personnes sont allergiques à ce liquide. Le PG ainsi que la nicotine sont ce qui détermine le niveau de dureté, connu comme un coup à la gorge est ressenti. Un bon moyen de lisser le jus électronique consiste à obtenir un mélange avec un rapport VG/PG plus élevé.
Une autre solution consiste à réduire le niveau de nicotine jusqu’à ce que la toux commence à s’estomper. Une fois que la gorge et les poumons d’un vapoteur sont habitués à la vapeur du e-liquide, le niveau de nicotine peut être augmenté progressivement jusqu’à atteindre le niveau souhaité.
Cela pourrait même valoir la peine de changer complètement de saveur. Certaines personnes ont des problèmes avec le menthol ou les saveurs sucrées, alors c’est une chose à considérer.
3. Juste à attendre que cela passe
Pour les fumeurs qui passent au vapotage, il y a souvent une période d’adaptation où les cils de la gorge commencent à repousser. La présence de vapeur peut provoquer une sensation de chatouillement dans la gorge qui provoque la toux. D’autres personnes qui font le changement se retrouvent souvent à cracher du flegme alors que leur corps commence à se débarrasser du goudron dans leurs poumons.
Il n’y a pas grand-chose à faire dans ce cas. Dans mon cas, j’ai fait de toutes petites touches de mon appareil de vape pendant les premières heures jusqu’à ce que je me sente suffisamment à l’aise pour des touches plus longues. Ensuite, je commençais à tousser après un coup trop dur et je recommencerais tout le processus. Il a fallu environ deux semaines pour que ma gorge et mes poumons soient à l’aise avec la sensation du tourbillonnement de la vapeur.
4. Hydratez-vous
Tout comme le fait de fumer, le fait de vapoter déshydrate le corps, il est donc utile de conserver un verre d’eau à portée de la main. Cela est particulièrement vrai pour les nouveaux vapoteurs qui commencent à vapoter à la chaîne. Il est facile de commencer à aspirer et de ne pas s’en rendre compte jusqu’à ce que quelqu’un le signale.
Mon conseil est de garder une bouteille d’eau et un bâton de baume à lèvres à portée de main.
5. Réduisez le wattage ou réduisez le flux d’air
Un appareil trop puissant pourrait engendrer plusieurs problèmes majeurs. En règle générale, plus l’appareil est puissant, plus le wattage est élevé, plus grande est la quantité vapeur produite et elle devient plus chaude. Les deux dernières raisons sont la cause de la toux.
N’ayant nulle part où aller, une plus grande quantité de vapeur va commencer à se condenser à l’intérieur des poumons, de la gorge et de la bouche. Cela peut provoquer toutes sortes d’irritations, en particulier pour ceux qui reçoivent des coups plus importants ou qui aiment garder de la vapeur dans leurs poumons pendant une longue période.
En diminuant le wattage ou en réduisant le flux d’air, une personne sera capable de prendre des touches plus longues sans inhaler une plus grande quantité de vapeur que leur corps peut accepter.
6. Arrêtez de vapoter à la chaîne ou ralentissez
C’est incroyablement tentant de commencer à souffler nuage après nuage. Tentant, mais terrible pour une cigarette électronique.
Lorsque le e-liquide commence à chauffer, cela augmente les chances de déborder de la chambre. Il en résulte que du liquide chaud se déverse dans la bouche de l’utilisateur au lieu du nuage de vapeur attendu. Un autre problème est que la mèche n’a peut-être pas le temps de bien s’imprégner entre les touches. Cela peut provoquer ce que l’on appelle une « touche sèche ».
Les touches sèches sont aussi incroyablement douloureuses qu’inattendues. La combinaison de coton brûlé et d’air chaud garantit une toux épouvantable et un goût terrible. Là encore, cet événement douloureux peut être évité en ralentissant et en restant conscient du réservoir de e-liquide de l’appareil.
7. Changez la résistance
Après une période d’utilisation, une vieille cigarette électronique devra avoir sa vieille résistance remplacée par une nouvelle. La mèche qui absorbe le liquide est en coton et ce coton est chauffé pour créer la vapeur. Après une utilisation répétée, le coton finira par être brûlé et obstrué par du carbone.
Il est difficile de dire quand exactement une résistance doit être changée. Pour certains vapoteurs, une bobine peut durer aussi longtemps qu’un mois ou aussi peu qu’une semaine. Il existe cependant deux règles constantes à suivre.
Le premier signe qu’il faut changer une résistance, c’est lorsque le liquide commence à avoir un goût légèrement différent. La seconde sera un volume moindre et la plus grande clarté de la vapeur expirée.
Allez-y doucement, allez-y lentement Un peu plus d’une personne sur deux aura tendance à tousser lors de sa première tentative de vapotage. C’est normal et il n’y a probablement rien à craindre. Pour les fumeurs qui passent à la vape pour des raisons de santé ou de mode de vie, il est tout à fait normal de tousser pendant quelques semaines.
Il y a quelque chose à apprendre, mais c’est surtout la patience qui fait en sorte que la toux s’atténue. La toux et l’irritation de la gorge seront présentes pendant une semaine ou deux, mais finiront par ne plus être un problème.
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