L’une des questions les plus pressantes à laquelle les débutants en vapotage souhaitent trouver une réponse est de savoir quelle quantité de nicotine ils peuvent s’attendre à obtenir de leur e-liquide et si cela permettra de remplacer efficacement le tabac. Il s’avère que la réponse à la première partie de la question est suffisamment complexe pour nécessiter un exposé approfondi. La réponse à la deuxième partie de la question est généralement affirmative : un nombre croissant d’études montrent que le vapotage est effectivement une solution de remplacement efficace aux cigarettes. Et la plupart des experts s’accordent pour dire que le fait de passer du tabagisme au vapotage présente des avantages immédiats et considérables pour la santé.

Dans cet article, je me concentrerai principalement sur la quantité de nicotine contenue dans le e-liquide de vape et sur les sélections de e-liquides les plus appropriées pour ceux qui recherchent un substitut au tabac. Cependant, je vais d’abord mentionner quelques points de données plus importants sur les avantages du vapotage par rapport au tabagisme. 

Le vapotage est un moyen hautement efficace d’abandonner les cigarettes, mais choisir le bon niveau de nicotine est crucial. 

De plus en plus de preuves démontrent que le vapotage peut être le moyen le plus efficace pour arrêter de fumer. Un article récent a mis en évidence un taux de réussite de 18 % pour ceux qui sont passés de la cigarette au vapotage. Bien que ce nombre puisse ne pas sembler mériter des applaudissements, il est de loin supérieur au taux de réussite moyen de 3 % observé chez ceux qui tentent d’arrêter de fumer par leurs propres moyens. Le vapotage produit des taux de réussite bien supérieurs à ceux de la gomme à la nicotine, qui ne réussit que dans 10 % des cas.

Cependant, il est extrêmement important de choisir les bons niveaux de nicotine pour deux raisons principales. La première est que tenter de remplacer le tabagisme par un vapotage sans apporter suffisamment de nicotine au corps provoquera des fringales persistantes. Et les envies de fumer sont un facteur de risque énorme dans la rechute de fumer. La deuxième raison est que le fait de consommer trop de nicotine peut effectivement rendre les gens malades et ruiner l’expérience de vapotage, tout en ramenant les anciens fumeurs à leurs vieilles habitudes. En raison de son alcalinité élevée, des concentrations de nicotine trop élevées peuvent avoir des conséquences extrêmement violentes sur la gorge, ce qui peut entraîner une toux et une expérience générale généralement désagréable.

Avec le tabagisme, les niveaux de nicotine impliqués ne sont pas une chose à laquelle il faut penser beaucoup. Même les personnes qui fument des cigarettes légères, avec leur teneur réduite en nicotine, ont tendance à facilement compenser les faibles niveaux de nicotine en prenant simplement des coups plus profonds et en fumant plus fréquemment. Cependant, quand il s’agit de vapoter, choisir les bons taux de nicotine dans votre e-liquide est une décision cruciale qui peut avoir un impact important sur le risque de persistance au vapotage ou sur le retour au risque mortel de fumer.

Comment convertir les pourcentages de nicotine en mg/ml 

La concentration de nicotine dans les e-liquides est souvent exprimée en milligrammes par millilitre. Mais cela peut aussi être exprimé en pourcentage. Heureusement, il existe une règle très simple à utiliser pour convertir des milligrammes par millilitre en pourcentages : le pourcentage correspond au nombre de milligrammes par millilitre divisé par 10.

Par exemple, une bouteille de e-liquide contenant 16 milligrammes par millilitre de nicotine correspondra à un pourcentage de nicotine d’environ 1,6 %.

Un autre problème se pose lorsque l’on cherche à déterminer l’équivalent en cigarettes d’un volume donné de e-liquide et d’un pourcentage de nicotine donné. Cela peut être un peu plus compliqué. Mais en règle générale, une touche cigarette équivaut typiquement à une touche d’une bouteille de liquide de vape contenant 16 milligrammes par millilitre. Il convient de noter que cela peut varier considérablement en fonction du stylo ou de la boîte utilisée. Vous devez toujours tester les choses, en augmentant ou en diminuant le niveau de concentration de nicotine lorsque vous recherchez les niveaux appropriés. 

À titre d’exemple, une bouteille de e-liquide d’un millilitre contiendra environ 100 touches. Cela équivaut à peu près à 10 cigarettes ou à la moitié d’un paquet. Alors, disons que vous vouliez savoir à peu près combien de cigarettes équivalent une bouteille de 5 millilitres de liquide de 16 milligrammes par millilitre. Dans ce cas, nous savons qu’une bouteille de 1 millilitre équivaut à 10 cigarettes. Donc, nous multiplions simplement ce nombre par cinq, nous donnant un total de 50 cigarettes. Cela équivaut à peu près à deux paquets et demi de cigarettes.

Encore une fois, on ne saurait trop insister sur le fait qu’il s’agit d’une science inexacte, qui dépend énormément de la manière dont une personne fume ses cigarettes, de son style, de sa marque, de son modèle d’équipement de vapotage et de l’utilisation ou non de nicotine en base libre ou de sels de nicotine. Votre consommation variera certainement, et les tests en conditions réelles sont le seul moyen d’obtenir exactement l’expérience de vapotage appropriée.

Les niveaux de nicotine dans les e-liquides

Les niveaux de nicotine dans les e-liquides varient énormément, allant des e-liquides sans nicotine aux formes composées de puissants sels de nicotine pouvant contenir jusqu’à 50 milligrammes par litre ou plus. Le plus souvent, les vapoteurs qui sont habitués à fumer utiliseront des e-liquides allant de 3 à 15 milligrammes par millilitre. Les gros fumeurs peuvent vouloir aller jusqu’à un e-liquides de 24 milligrammes par millilitre.

Cette large gamme de concentrations de nicotine dans un e-liquide typique pose la question de l’équivalence ; quelle concentration de nicotine dans un e-liquide devrait-on rechercher si on souhaite que son expérience de vapotage soit à peu près égale à un nombre donné de cigarettes ? Cette dernière question s’avère extrêmement difficile à répondre et dépend fortement du type d’appareil de vapotage utilisé, de la taille des tirages pris par le vapoteur et de la manière dont il a normalement fumé la cigarette. 

Mais une règle de base est qu’une bouteille d’un millilitre d’e-liquide donnera environ 100 touches. Dans l’estimation la plus approximative, cela signifie qu’une bouteille de e-liquide équivaut, en termes de touches, à environ cinq paquets de cigarettes. Toutes choses étant par ailleurs égales, les effets de la nicotine libérés par vapotage, corrigés en fonction des milligrammes, sont bien plus intenses que la nicotine libérée par le tabac. Cela est particulièrement vrai pour les vapeurs inférieures à 1 Ohm, où la vaporisation est plus complète et où la plupart des fumeurs de cigarettes expérimentés se contentent d’un e-liquide contenant entre 3 et 6 milligrammes par millilitre.

L’essentiel est que les niveaux appropriés de nicotine dans un e-liquide ont été testés — littéralement ad nauseam, car des niveaux trop élevés provoquent souvent des maladies — dans le monde réel, par des dizaines de millions de fumeurs et d’anciens fumeurs. Ce que nous savons, c’est que les fumeurs appartenant à différentes catégories d’usagers peuvent ingérer suffisamment de nicotine pour ne pas avoir tendance à avoir des fringales de cigarettes. En gros, les niveaux de nicotine appropriés dans un e-liquide pour un profil d’utilisateur donné peuvent être décomposés de la manière suivante :

• Les e-liquides ne contenant pas de nicotine sont parfaits pour ceux qui aiment simplement vapoter, mais ne fourniront évidemment aucun autre avantage qu’un substitut de fumer mécanique à ceux qui essaient de se sevrer de la nicotine
  
• Les e-liquides contenant entre 3 et 6 milligrammes par millilitre de nicotine sont un excellent choix pour ceux qui tentent de réduire leur consommation quotidienne de nicotine, mais ne sont pas en mesure de satisfaire pleinement les envies des fumeurs réguliers.
  
• Un e-liquide contenant 12 milligrammes par millilitre de nicotine est généralement considéré comme une concentration suffisante pour remplacer une habitude de fumer un paquet par jour.
  
• À des concentrations de nicotine de 18 milligrammes par millilitre, le e-liquide pourra remplacer un tabagisme modéré à intense équivalent à au moins un paquet par jour.
  
• Les e-liquides contenant 24 milligrammes par millilitre sont considérés comme très concentrés et ne devraient être utilisés que par les gros fumeurs qui fument plus de deux paquets par jour.
  
• Les e-liquides dont les concentrations sont égales ou supérieures à 36 milligrammes par millilitre peuvent potentiellement libérer des niveaux dangereux de nicotine et ne doivent être utilisés que pour diluer les e-liquides à taux de nicotine inférieur.
  
  

Comme mentionné précédemment, il est généralement admis que les e-liquides contenant environ 16 milligrammes par millilitre de nicotine produiront des niveaux de nicotine par touche équivalant à des cigarettes à goût intense. Un e-liquide d’environ 11 milligrammes par millilitre est à peu près équivalent, touche par touche, avec des cigarettes légères et un liquide avec 24 milligrammes par millilitre de nicotine est à peu près équivalent, par touche, avec les cigarettes les plus fortes.

Sels de nicotine

Une mention spéciale doit être faite des sels de nicotine. La plupart des e-liquides et toutes les cigarettes contiennent la forme plus simple de nicotine en base libre. Les sels de nicotine sont formés en ajoutant chimiquement de l’acide benzoïque à la nicotine. La définition chimique d’un sel est un acide et une base qui subissent une réaction de neutralisation. Le résultat est une substance avec un pH moyen plutôt que l’alcalinité ou l’acidité élevée des composants chimiques qui le composent.

Cela peut sembler trop technique. Mais pour le vapotage, cela signifie une chose : les sels de nicotine génèrent des effets beaucoup plus doux. Ceci est important, car la qualité de la touche est l’un des facteurs clés qui déterminent si les gens continuent avec le vapotage ou s’ils recommencent à fumer. 

Cependant, les sels de nicotine ont tendance à ne pas se vaporiser aussi facilement que la nicotine à base libre. Et quand ils se vaporisent, ils ne sont toujours pas biodisponibles ou facilement absorbés par le corps sous forme de base libre. Cela signifie que les e-liquides contenant des sels de nicotine sont souvent disponibles à des concentrations beaucoup plus élevées que les e-liquides qui utilisent de la nicotine à base libre. En règle générale, les e-liquides contenant des sels de nicotine se fumeront à environ la moitié de la concentration efficace qu’ils le feraient s’ils contenaient de la nicotine en base libre. En d’autres termes, si vous êtes habitué au e-liquide à base de nicotine à base libre avec une concentration de 12 milligrammes de nicotine par millilitre, optez pour un e-liquide à base de sel de nicotine avec une concentration d’environ 24 milligrammes par millilitre.

Toutefois, il convient de noter que cette règle empirique peut s’écrouler lors de l’utilisation de sels de nicotine avec des dispositifs de vapotage inférieurs à 1 Ohm, ce qui peut permettre de vaporiser beaucoup plus complètement les sels de nicotine. Par conséquent, une extrême prudence doit être exercée lors de la première tentative de vape des sels de nicotine avec des stylos ou des boîtes sub-Ohm. Ne pas le faire pourrait entraîner une légère surdose de nicotine, ce qui pourrait être extrêmement désagréable.

Niveaux de nicotine pris en vapeur vs en tabac 

Comme je l’ai déjà illustré, les niveaux de nicotine nécessaires pour permettre à un fumeur d’obtenir une expérience similaire de vapotage avec une satisfaction suffisante des envies de nicotine sont, au mieux, une science inexacte. La nature du vapotage par rapport au tabac est que le premier implique un processus physique complètement différent, conduisant à des profils de consommation très différents de la nicotine présente. En général, le vapotage tend à fournir beaucoup plus de nicotine que la consommation du tabac.

Pour voir dans quelle mesure cela est vrai, considérons que la cigarette typique à pleine saveur contient environ 12 milligrammes de nicotine. Cela équivaut à une bouteille entière de e-liquide typique ! Pourtant, le fumeur type n’aspire qu’environ 10 touches de cette cigarette, alors qu’il peut en avoir jusqu’à 100 de la bouteille de e-liquide. Mais cela ne signifie pas que le fumeur ne tire qu’un 1/10 de la quantité de nicotine de sa cigarette qu’il ingérerait pendant le vapotage.

Cela s’explique par les effets de la combustion sur la libération de nicotine et par le fait que de nombreux fumeurs risquent de perdre jusqu’à la moitié ou plus d’une cigarette typique en la laissant simplement brûler.

Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de différence profonde entre fumer et vapoter. Les deux plus grandes différences sont grandes. La première est que le vapotage est radicalement plus sûr que de fumer. La fumée de cigarette contient des milliers de produits chimiques et des dizaines de puissants agents cancérigènes, auxquels aucun des vapoteurs n’est jamais exposé. La deuxième différence est que le vapotage est beaucoup moins coûteux que de fumer. Parce que le vapotage est un moyen beaucoup plus efficace d’ingérer de la nicotine, c’est également un moyen beaucoup moins coûteux pour obtenir votre dose de nicotine.